文章插圖
1、兩腳橫開，比肩略寬一腳，兩腳成11型站立，從頭到腳依次放松，然后兩腿微屈，成高馬樁，有圓襠之意 。含胸拔背 。兩臂慢慢抬起與肩平，肘略低于肩，兩肩胛骨用力貼向前胸，兩臂在胸前成環形 。（以身體感覺舒適為度） 。
【太極站樁功具體練習方法】2、兩手十指自然張開，彎曲 ， 形似虎爪 ， 兩手相距2寸，手心向內 ， 距胸前一尺三寸左右，成扁圓狀 。
3、頭項不偏不斜，項部直立，以頭部舒適為度 。
4、兩眼開目平視兩手間（也可平視遠處一定目標） 。眼不可睜太大 。

• 芒果的功效
• vivox9有沒有投屏功能
• 波蘿密有什么功效
• 太極的含義
• AI軟件分割功能如何使用
• 華為mate20有沒有雙系統功能
• DNF男氣功師怎么樣
• 吃生南瓜籽有什么功效
• 斑葉蘭的功效與作用
• 黑小米的功效與禁忌