現如今，手機已成為人們日常生活中必須攜帶的物品。大多數人群一邊拉大便，一邊玩手機，少則幾分鐘，多則半個小時，以至于蹲到腿麻無法站起為止。你知道嗎，長期上廁所時玩手機會對全身各個器官帶來不可逆的傷害，這并不是危言聳聽。


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上廁所時玩手機會有哪些危害？1、傷害眼睛
大多數衛生間光線暗，并不適合玩電子產品，特別是對兒童來說。上廁所時近距離玩手機，會使得眼睛持續處于高度緊繃和用力狀態，眼睛得不到足夠的休息，進而導致近視。另外，成年人長期盯著電子屏幕看，會不自覺地減少眨眼次數，促進眼球表面淚液蒸發，使得眼球得不到足夠的淚液滋潤，易造成干眼癥，甚至導致永久性眼損傷。
2、損害心腦血管
發生猝死率最高的環境就是廁所，上廁所時間長可升高其風險。心腦血管疾病患者蹲在廁所中長期玩手機或讀書看報，會使得血壓水平升高，造成腦供血供氧不足，從而引起急性心肌梗死或猝死。研究表明，排大便時腦動脈壓力升高，增加心肌耗氧量，從而引發心梗、心絞痛或重度心律失常。嚴重時可使得血壓急劇升高，從而造成腦血管破裂出血，最終引起猝死。


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【 頸椎|長期上廁所玩手機的人，最后都怎么樣了？讓你從頭到腳都受傷，】3、傷害大腦
蹲廁所時玩手機可延長排便時間，使得大量血液流向雙下肢，造成腦部供血不足，久蹲后突然站起容易造成頭暈腦脹。
4、傷害腰椎和頸椎
長期低頭玩手機是導致頸椎病年輕化的主要因素，上廁所時身體不由自主地向前傾，增加頸椎承受的壓力，使得頸椎前屈度發生改變，從而導致頸椎不穩或頸椎間盤突出。特別是蹲著拉大便時，沒有足夠的東西能支撐著腰椎，被迫改變腰椎原有的弧度，持續增加椎間盤承受的重力，最終引發腰椎間盤突出。
5、肛腸疾病
蹲廁所時玩手機會無形中增加排便時間，久而久之會增加患痔瘡和便秘風險。因為肛管黏膜下有肛墊，肛墊有彈性收縮作用，能開閉肛管，幫助控制排便。蹲廁所時間太長勢必會升高腹壓，減弱肛墊彈性回縮作用，支撐能力受到影響，肛裂逐漸下移，最終生成痔瘡。


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另外，排便時肌肉反射的結果，玩手機時勢必會擾亂大腦和排便傳導神經之間的通信，從而延長排大便時間，最終誘發便秘。
6、損害膝關節
身體上負重最大、運動量最多的關節非膝關節莫屬，下蹲時膝關節承受的負重較大。久蹲后可加大內外側韌帶承受的壓力，增加關節和韌帶負擔，進而導致關節退行性病變。
溫馨提示
除了會損傷以上幾個器官外，下肢也會受到影響。蹲廁所玩手機大于15分鐘時，肌肉收縮速度減慢，降低靜脈血液流動速度，進而導致腿部腫脹和發麻，長久下去可生成下肢靜脈血栓，甚至誘發肺栓塞而威脅生命。因此為了自身健康上廁所時不能玩手機，排便專心致志，入廁時間控制在5分鐘以內。
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