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腹肌|科學解釋：人真的能“笑出腹肌”嗎？

【 腹肌|科學解釋：人真的能“笑出腹肌”嗎？】
腹肌|科學解釋：人真的能“笑出腹肌”嗎？
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人體肌肉由肌纖維組成，肌纖維的數量是天生的，直接跟遺傳有關系，想要增加肌肉，就需要通過鍛煉，使原來肌纖維變得更粗，鍛煉的過程就是不斷毀滅重建的過程，我們鍛煉時會嚴重的損壞原來的肌纖維，然后身體補充足夠的蛋白質，將受損的肌纖維重新修復，當破損的肌纖維完全愈合后肌肉就變得更加粗壯了。

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其實，很少有人知道，笑真的屬于一種"健身運動"，每笑一聲，從面部到腹部約有53塊肌肉參與了運動，并且會降低"皮質醇"的水平，讓你技能減肥又能增肌。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃船10分鐘的鍛煉效果?？上У氖牵说街心?，一天只會笑15次左右，想要達到劃船10分鐘的效果，需要一周的時間。

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理論上來說，一個中年發福略顯油膩的大叔想要笑成彭于晏的身材，大概需要連續不停地大笑19.7小時！所以說，通過大笑達到笑出腹肌理論上可行，實際上是不成立的，主要因為人在笑的時候雖然發力了，但發力的時間和強度遠遠不夠，達不到鍛煉的效果，就好比我們每天都拿飯碗吃飯卻永遠也練不出麒麟臂一個道理。如果真的想要練出腹肌，還是選擇正確的鍛煉方法，保持合理的飲食習慣更加靠譜。