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昨天外出采購|1歲以內的寶寶，飲食上還是要多有禁忌，才能有助健康成長哦( 二 )

昨天外出采購



昨天外出采購|1歲以內的寶寶，飲食上還是要多有禁忌，才能有助健康成長哦
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【寶寶添加輔食的原則】
當4～6個月大的寶寶開始食用輔食時 ， 要以少量食用、一次只試一種、每種食物至少相隔3-7天的喂食原則 ， 這樣很容易排除出寶寶是否對某種食物有過敏反應 。
同時 ， 更要注意質地從液體開始 ， 再逐步進階到泥狀、糊狀 ， 避免因顆粒過大而造成不易吞咽及消化的問題 。
另外 ， 寶寶在半歲到一歲前后是味覺發育的敏感時期 。
這個時候 ， 應該讓寶寶逐漸接受較為豐富的食物品種 ， 感受不同食物的滋味 ， 尤其應注意要讓寶寶去品嘗食物本來的味道 ， 而不要使用鹽醬醋等調料 ， 這樣才有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習慣 。
至于油的選擇 ， 麻油、橄欖油等植物油是首選 。
其中麻油不僅能提供熱能 ， 其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發育所需要的 ， 麻油特殊的香味有益刺激食欲 ， 還有潤便作用 。 一般每餐加上一兩滴即可 。
還有 ， 1歲以內寶寶的輔食 ， 是不需要添加鹽的 。 額外加鹽 ， 使其攝取過多的鈉 ， 會加重腎臟的負擔 ， 不利于孩子的健康 。 而1歲以后 ， 每天也要控制在1克左右 。 隨著寶寶的成長 ， 再逐漸適量增加 。

昨天外出采購|1歲以內的寶寶，飲食上還是要多有禁忌，才能有助健康成長哦
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【“要想兒平安 ， 三分寒七分飽” ， 并非空談】
很多老人帶孩子 ， 最為關心的莫過于“吃飽了嗎”？
母乳喂養的時候 ， 一旦寶寶哭鬧 ， 老人總是會不自覺的認為媽媽的母乳不夠 ， 讓寶寶餓哭了 。 等到可以添加輔食了 ， 恨不能頓頓讓寶寶吃的肚皮溜圓；尤其是寶寶會走會跑之后 ， 更是一路跟著孩子 ， 端著小碗 ， 趁機塞一口 ， 再塞一口……
其實 ， 健康的嬰幼兒飲食不要以飽為度 ， 應以“七分飽”為度 。 因為嬰幼兒的臟器嬌嫩 ， 脾胃的運化功能尚未健全 ， 如果飲食不加節制 ， 就會損傷脾胃 。
一般情況下 ， 寶寶能正常飲食就不要再額外添加保健品 ， 至于零食 ， 少食為佳 ， 完全杜絕也不可能 ， 也不科學 。 對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部 ， 幫助消化 。
在適量飲食的基礎上 ， 要適量運動 。 按照年齡來增加活動量 ， 選擇不同的運動方式 ， 使氣血暢通 ， 保持食欲、身體健康 。

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【鈣】
既然說到寶寶的健康成長 ， 難免會涉及到媽媽們比較敏感的“補鈣”問題 。
誠然 ， 媽媽都知道寶寶補鈣的最佳時期 ， 某過于每年的春秋兩季 。 對處于生長發育期的孩子來說 ， 春季更是骨骼生長的黃金季節 ， 春天補鈣易吸收 。
至于要不要補鈣 ， 怎么補？
正常情況下 ， 兒童的鈣的主要來源是在膳食里面 ， 膳食里面通常能夠滿足需要量的一半 ， 另外一半就要從牛奶中補充 。 如果寶寶的日常飲食狀態良好 ， 營養又均衡 ， 奶源也充足 ， 每天吃的母乳 ， 喝得奶粉很充足 ， 基本上就不缺乏鈣 。
如果寶寶又挑食 ， 又不喝奶 ， 就只好吃一點鈣劑來有效補鈣了 。 最好安排在寶寶的兩次喂奶之間進行 ， 不要與奶同食 。
除此之外 ， 適當補充維生素 ， 每天堅持曬太陽 ， 都是很好的幫助寶寶補鈣的方式 。
祝福所有的寶寶都健康成長！
【昨天外出采購|1歲以內的寶寶，飲食上還是要多有禁忌，才能有助健康成長哦】來源：搜狐