周一氣溫回升，今天一大早就是陽光明媚的好天氣，最高氣溫更是達到了20度，氣溫終于回升，真是舒服極了！隨著立冬的結束，11月已經進入中旬了，最近的氣溫忽高忽低是感冒的多發期，大家平時不管是上班還是上學都要注意保暖，防止感冒了！冬季食補很重要，像一些滋補身體的牛羊肉還有魚肉、大蝦等都是不錯的保養品，這個冬季想要身體更健康，不怕冷的朋友們趕緊都吃起來吧！


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平時可以經常做蝦仁蛋炒飯給孩子吃，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃對身體健康是非常有好處的，有利孩子長高和大腦發育，一起來看看吧!
大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量為20%，蛋白質的含量相比較魚類，蛋類，奶制品要高出幾倍甚至幾十倍。孩子平時經常吃大蝦有利于身體發育，增強體質提高免疫力，預防春季常見的各種感冒和發燒，讓孩子健康成長。


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大蝦還可以為大腦提供豐富的營養物質，大蝦中含有3種重要的脂肪酸，這些脂肪酸可以讓孩子注意更加集中，學習更加認真。而且大蝦的肉食軟嫩，很容易被孩子消化吸收，對于體弱多病的孩子來說經常吃大蝦，還可以有效增強體質，變得更加壯實。
雞蛋是一種營養非常全面的食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和鐵元素，鈣元素以及鉀元素，其中含有的蛋白質多為優質蛋白。除此之外，雞蛋中還含有豐富的DHA，卵磷脂，卵黃素對孩子的大腦和神經系統發育都是非常有利的，可以起到健腦益智，提高記憶力，增長智力的作用，讓孩子變得更聰明。


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【 美味|上班族早晨著急上班沒時間吃早餐，多吃補鈣早餐，營養美味】周一天氣晴朗，新的一周難得的好天氣！進入冬季后氣溫有點回升，大家要珍惜，多出門運動運動，不要一直悶在家里，人會憋壞的！

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