重慶網絡廣播電視臺消息，今天我們迎來了二十四節氣中的“大雪”。這個節氣，預示著正式進入了冬季最冷的時候，人們開始為了過冬儲備糧食，我們的身體也需在做好防寒保暖的基礎上，加強營養，增強機體抗寒能力。傳統中醫學認為，大雪到來，一年大補正當時。


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俗話說：大雪進補，開春打虎。不過大雪進補我們也不要一味地補充有營養的食物，需要根據地域吃不同的食物。江南不是特別冷的地方適合用魚、鴨等溫補，而在北方氣候寒冷的地區，則可以食用羊肉、牛肉補充元氣，來增強人體的抗寒能力。在天氣持續干燥時，可以在滋補的同時加入百合、冰糖等甘潤的食物，防止身體上火。大渡口中醫院全科主治醫師李瑜霞告訴我們，大雪食補以補陽為主，根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。陰虛之人常表現為面紅上火，口腔咽喉干燥，毛發干枯等，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒，陽虛之人主要表現為面色蒼白，四肢不溫 ，怕冷等，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、雞肉等。忌食黏干硬生冷的食物。


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此外，大雪時節宜“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。冬季運動要充分做好熱身活動，選擇慢跑、快走最適宜。


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重慶市大渡口區融媒體中心 李江龍 劉戈
【 大雪|今日大雪！節氣養生進補有講究】 原題為：今日大雪！節氣養生進補有講究

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