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今日進入四九，補腎防寒滋陰養陽助健康，吃美食提陽氣增活力

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享今日進入四九 ， 補腎防寒滋陰養陽助健康 ， 吃美食提陽氣增活力 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
補虛養身、補陽、壯腰健腎、陽痿早泄食譜--清炒大蝦仁

今日進入四九，補腎防寒滋陰養陽助健康，吃美食提陽氣增活力
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準備食材：對蝦1000克 ， 雞蛋清25克 ， 淀粉(玉米)25克 ， 黃酒10克 ， 鹽5克 ， 香油10克 ， 豬油(煉制)75克 。
做法步驟：
1、將蝦擠出蝦仁 ， 洗凈漂清 ， 瀝去水 ， 放入碗中 ， 加鹽、雞蛋清攪和 ， 再加干淀粉拌勻；
2、炒鍋放在旺火上燒熱 ， 加入熟豬油燒至四成熱 ， 放入蝦仁 ， 用手勺輕輕撥散 ， 至色呈乳白時 ， 倒入漏勺瀝去油；
3、將蝦仁倒入原鍋內放在旺火上 ， 加黃酒、香油 ， 顛翻幾下 ， 起鍋盛入盤中即可食用 。
神經衰弱、滋陰、失眠食譜--花生冬菇豬腳湯
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準備食材：豬蹄500克 ， 花生仁(生)60克 ， 香菇(鮮)20克 ， 鹽5克 ， 香油5克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將花生、冬菇去蒂洗凈 ， 豬腳去毛、甲 ， 洗凈 ， 斬件；
2、把全部用料一齊放入鍋內 ， 加清水適量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮2小時 ， 調味即可食用 。
補氣、滋陰、產后調理、消化不良食譜--川蒜燒鯰魚
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準備食材：鯰魚1500克 ， 大蒜(白皮)100克 ， 姜10克 ， 大蔥10克 ， 豆瓣辣醬30克 ， 鹽20克 ， 白砂糖10克 ， 味精10克 ， 醬油30克 ， 醋45克 ， 芡粉5克 ， 植物油60克 。
做法步驟：
【今日進入四九，補腎防寒滋陰養陽助健康，吃美食提陽氣增活力】1、準備好食材 ， 鯰魚洗凈 ， 去內臟及鰓 ， 斬去魚嘴 ， 在魚背上劃4至5刀 ， 蒜頭選半身較肥厚者 ， 切去頭、尾備用 ， 大蒜洗凈10克切末 。
2、油入鍋燒熱 ， 先將蒜頭、蒜末炒香 ， 再放入姜末、辣豆瓣醬、鹽、糖、味精、醬油炒勻 ， 然后放入鯰魚、高湯同煮 ， 待湯滾起后改小火繼續燜煮10至15分鐘；
3、在燜煮時 ， 魚身要翻面 ， 見熟透時即夾出置于盤中 ， 湯汁留鍋 ， 放入蔥花 ， 辣椒油拌炒數下 ， 再用生粉水10克（生粉5克加水）勾芡 ， 起鍋前加點醋 ， 澆在魚身上即可上桌食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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