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燕麥要泡多久

生活百科燕麥

2-3小時左右 。這樣煮出的燕麥米口感會更好，若是用溫熱水泡時間可縮短一些 。燕麥作為一種古老的糧食，具有高蛋白低碳水化合物的特點，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維 ， 能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，燕麥是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品 。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一 。
【燕麥要泡多久】燕麥是世界性栽培作物 。但主要集中產區是北半球的溫帶地區 。主產國有俄羅斯、加拿大、美國、澳大利亞、德國、芬蘭及中國等 。中國燕麥主產區有內蒙古、河北、吉林、山西、陜西、青海和甘肅等地，云、貴、川、藏有小面積的種植，其中內蒙古種植面積最大 。喜愛高寒、干燥的氣候 。