1、身體重心要穩
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球 。應把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩了 ， 兩腿自然分開，盡量分的大一些 。
2、盡量抗住對方
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃板下方擠 ， 這樣才能更輕松的上籃得分 。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方 ， 切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的 。
3、避免走步違例
在背身單打時 ， 不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球 ， 否則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的 。因此即使要移動 ， 也要保證一只腳不動，只能動一只腳 。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步 。
4、運用好轉身
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員 。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身后 。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義 。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動 ， 而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球 ， 因此要加速的同時5指抓緊籃球 。
5、眼睛余光要盯緊其他防守人員
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加注意 ， 就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出 。
6、背身單打投籃技巧
【籃球打好的技巧】背身單打時，投籃應把握好時機 ， 如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員 。當把對方擠到籃下附近時，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋 。

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