【加夜班后如何迅速恢復體力和腦力】1、 不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大 。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑；
2、 開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸 。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力；
3、 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的雜質 。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓 ， 還可以明目；
4、 熬夜之后，第二天中午時最好小睡一會 。

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