《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明。”

它可以降血壓、抗衰老，還能強身健體。

山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，冬天空氣干燥，可以多吃山藥潤潤肺。



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防三病

大雪時節，除了吃好喝好，還要預防三種常見疾病。

分別是：心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。

• 心血管疾病
  

隨著氣溫進一步降低，人的血管開始收縮，血壓開始升高，對于有高血壓病史的人來說，可能會引發中風。

所以高血壓病人應該特別注意防寒保暖，定期檢查。

• 呼吸道疾病
  

北方冬天干燥，人的呼吸系統很容易受到損傷，進而引發長期的炎癥、長期咳嗽。

多喝水，如果暖氣過熱注意使用加濕器，或者屋里放一盆水，多吃滋陰潤肺的食物。

• 消化道疾病
  

寒冷刺激下，人的消化系統也容易發生紊亂，引發各種胃腸問題，冬季飲食要注意不要吃生冷食物，出門帶好口罩，防止冷風直接入體，不要坐冰冷的凳子。

少吃油膩、辛辣，膳食以好消化為主。
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“冬天進補，開春打虎”。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，以促進新陳代謝，改善畏寒現象。

【 山藥|今日大雪：吃好三樣，喝好三樣，健康就靠這三樣！】今日大雪，祝所有的朋友們冬日幸福安康！

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