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西安市精神衛生中心莊蓉：警惕秋冬季抑郁癥別讓情緒跟著“換季”


西安市精神衛生中心莊蓉：警惕秋冬季抑郁癥別讓情緒跟著“換季”
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出品｜搜狐健康
戰略合作｜西安市精神衛生中心
當秋季開始時 ， 我們失去了一些寶貴的東西那就是陽光 。 研究顯示 ， 隨著白天變短 ， 抑郁癥的患者增多 ， 有不少人會陷入一種被稱為“季節性情緒紊亂”的抑郁癥 。 西安市精神衛生中心臨床心理二科副主任莊蓉提醒大家 ， 秋冬季是抑郁癥的高發季節 ， 要注意預防 ， 正確應對 。

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⊙莊蓉｜西安市精神衛生中心臨床心理二科副主任
傷春悲秋—秋冬季抑郁癥
秋冬季抑郁癥 ， 顧名思義 ， 就是在秋冬季發作的抑郁癥 。 莊蓉主任表示 ， 秋冬季抑郁癥是一種季節性精神疾病 。 秋冬季抑郁癥常在秋冬季發作 ， 尤其是當晝夜溫差加大 ， 氣溫越來越低 ， 景象越來越蕭條之時 ， 更容易高發 。
專家指出 ， 導致秋冬季抑郁癥高發的主要病因是由于生物學因素、社會心理因素等多種原因摻雜在一起 ， 相互影響 ， 相互疊加 。
其次 ， 秋冬季抑郁癥還可能跟光照影響褪黑素的分泌 ， 干擾我們人體對睡眠和情緒的調節有關系 。 光線除了影響褪黑素 ， 可能還會通過五羥色胺系統、內分泌系統或者是免疫炎癥系統來影響我們的情緒 。
另外在冬季 ， 尤其像霧霾天 ， 人們戶外活動時間減少 ， 社會交往減少 ， 也可能會影響我們的心理狀況 。 再加上陰霾的天氣 ， 樹木的凋零 ， 也可能會讓我們感同身受 ， 心情比較壓抑 。

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⊙莊蓉｜西安市精神衛生中心臨床心理二科副主任
每20人中就有一人患病
近些年抑郁癥的患病率是逐年增高的 。 根據世界衛生組織統計 ， 全球大約有3.5億的抑郁癥患者 ， 也就是說平均每20個人里面就有一個人現在患有或者是曾經患有抑郁癥 。 而且抑郁癥所造成疾病負擔在所有精神疾病當中是最重的 。
【西安市精神衛生中心莊蓉：警惕秋冬季抑郁癥別讓情緒跟著“換季”】據莊蓉主任介紹 ， 秋冬季抑郁的臨床表現其實與普通類型的抑郁癥的很多表現是相似的 ， 例如總是悶悶不樂 ， 持續地感到悲傷、消沉 ， 大腦反應速度減慢 ， 對原本感興趣的事物也難以提起興趣來 ， 總感覺疲乏無力、無精打采 ， 看不到生活的希望 ， 覺得自己前途渺茫 ， 自責 ， 對不起家人 ， 甚至覺得自己有罪 ， 覺得活著沒意思 ， 有輕生的想法或行為 ， 有的患者還會出現睡眠障礙 ， 食欲改變 ， 記憶力下降 ， 注意力難以集中 ， 或者煩躁不安 ， 各種身體不適等等 。
當然 ， 秋冬季抑郁癥患者不一定表現出所有的抑郁癥癥狀 ， 可能是有些癥狀嚴重些 ， 而有些癥狀比較輕微 。 此外 ， 大量臨床研究提示 ， 秋冬季抑郁癥患者多數具有非典型特征 ， 如食欲、體重增加 ， 更加喜歡進食高碳水化合物的食物 ， 睡眠增多 ， 嗜睡 ， 總是感覺睡不醒 。
“已覺秋窗秋不盡 ， 那堪風雨助凄涼”就是對此的典型寫照 。
總之 ， 秋冬季抑郁癥是一種比較常見的精神心理疾病 。 莊蓉主任提醒大家 ， 如果出現了秋冬季抑郁癥的癥狀 ， 一定要及時尋求精神心理方面的專業治療 ， 以免病情發展加重 。

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⊙莊蓉｜西安市精神衛生中心臨床心理二科副主任
擺脫抑郁癥專家支招預防
秋冬季本就是一個容易傷感的季節 ， 大多數人能很好地面對并積極調整 ， 偶爾傷感之后 ， 過段時間就能恢復正常 。 但有的人如果一直陷在情緒里走不出來 ， 思維遲緩、行為減少、頭腦靈活程度下降 ， 自卑、內疚、食欲不振、對什么事情都喪失興趣 ， 而且持續時間兩周以上 ， 那就很可能患上了抑郁癥 。