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前兩天于一個朋友一起吃飯 ， 我才吃了一半他已經全部吃完了 。 隨著人們都市生活和工作節奏的不斷加快 ， 越來越多的人為了飯后能趕緊投入工作 ， 通常會選擇“狼吞虎咽”的進食方式 。 眾所周知吃東西“狼吞虎咽”是不好的 ， 至少不利于消化 。 近期研究發現 ， “狼吞虎咽”（快速進食）是糖尿病的一個獨立的誘發因素！也就是說你吃飯越快糖尿病的風險就越高哦！
糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病 ， 糖尿病可能會引起如心臟病、冠心病、腦血管病、視網膜血管病、腎動脈硬化、肢體動脈硬化等并發癥 ， 我國糖尿病發病率已達12.8% ， 糖尿病前期人數比例更高 。 過去研究多集中于食物種類、數量和進食頻率會對糖尿病的患病率的影響 ， 從未涉及進食速度與糖尿病之間的關系 。 但研究發現與“細嚼慢咽”（緩慢進食）相比 ， 中等和快速的進食速度均會增加患糖尿病的危險 。
【頻率|狼吞虎咽增加糖尿病風險！??！】 親 ， 除了注意飲食的數量、進食頻率 以及進食食物的GI（血糖生成指數） ， 進食速度也是需要注意的哦 ， 重要的事情說三遍：細嚼慢咽、細嚼慢咽、細嚼慢咽 。 祝您健康！！！

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