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三成癌癥與不良習慣有關

三成以上的癌癥與不良飲食習慣有關
專家教你如何防范“生活方式癌”
這些年來，“談癌色變”的情況越來越少，但是對于癌癥的預防，許多人并不了解 。而且，讓人困惑的是，明明每年都在做常規體檢，為什么發現癌癥的時候已經是中晚期了呢？
浙江省腫瘤醫院門診辦公室副主任呂蕾做客本報第134期名醫大講堂時，說：“普通體檢不能代替防癌篩查，對于一些無癥狀、中高危人群，最好定期做防癌篩查 。”
“癌癥病因至今還是個世界難題，目前能夠明確的是誘發癌癥的因素，可以歸結為內因和外因 。”呂主任說，外因如環境污染、霉菌、病毒、長期慢性刺激、經常接觸放射性物質等；而內因和人體免疫功能以及遺傳因素等有關 。最值得關注的是生活方式，即不良行為與生活習慣引起的癌癥，統統可以稱為“生活方式癌” 。
據有關部門統計，80%的癌癥是由不良生活方式和環境引起的，其中30%的癌癥與吸煙有關，35%的癌癥與不良飲食習慣有關 。
在不良的飲食生活習慣上，呂主任進行了誘因歸類：長期吸煙或者被動吸煙，是肺癌的誘因；喜歡吃高鹽類食物、吃東西過快過燙、喜歡蹲著吃東西，容易患食道癌；高鹽、煙熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有關系；高脂肪、高熱量的飲食容易導致乳腺癌；長期吃高脂肪低纖維飲食的會誘發大腸癌 。
“改變飲食習慣就是防止癌從口入，預防癌癥的金鑰匙其實掌握在每個人手中 ?！眳沃魅握f，比如不要吃霉變和燒焦的食物，少吃煙熏火烤以及油炸和腌制的食品，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果，控制脂肪的攝入，食譜要廣一些，三餐請按時吃，這些都有利于預防癌癥 。同時不吸煙、不酗酒；多運動，每周最好不少于5天的運動，每次運動不少于30分鐘；保持開朗、樂觀的心態也有利于預防“生活方式癌” 。
改變生活方式謹防“癌從口入”
十大早期信號提醒癌癥的發生
除了從飲食生活習慣上防范癌癥，呂主任還介紹了發現癌癥的十大早期信號，大家可以做個參考 。
身體任何部位出現不痛不癢的腫塊；有黑痣或疣的突變，比如突然增大，顏色加深，出現潰爛、滲液；中年以上的婦女出現不規則陰道流血或分泌物；進食后胸骨后悶脹、灼痛、異物感或吞咽不順；經正規治療不見好轉或時好時壞的嗆咳或痰中帶血；長期消化不良，進行性食欲減退、消瘦、又未找出明顯原因者；大便習慣改變或伴有便血；鼻塞、鼻涕回吸帶血，單側頭痛或伴有復視；皮膚或粘膜上的潰瘍長時間不愈合；年紀大的男性出現無痛性血尿 。
以上這十個信號，一旦出現一到兩個就要引起重視，必要的情況下請到醫院問診，以防錯過發現早期癌癥的最佳時機 。
不同年齡階段和性別要進行個性化篩查
除了早期信號，比較有效的發現手段就是進行針對性的防癌篩查 ?！霸缙谀[瘤篩查體檢和普通體檢是有區別的，這主要是針對無癥狀、中度危險人群的一項專業性很強的腫瘤特殊檢查 ?！眳沃魅握f 。
長期有不良生活習慣的人，尤其40歲以上和有腫瘤的人更要重視，最好每年進行一次防癌檢查 。目前較明確的癌癥篩查包括乳腺癌、大腸癌、宮頸癌、前列腺癌等，近年來低劑量肺部CT掃描也常常被應用于肺癌的篩查中 。
呂主任建議對于乳腺癌，20歲以上的女性最好就應該開始關心咨詢乳腺可能出現的癥狀、早期乳腺癌的表現，20-39歲應每3年進行一次臨床檢查，40歲以上最好能每年做一次鉬靶檢查 。防范宮頸癌最好的辦法就是首次性生活后約3年開始，女性應每年接受一次普通宮頸細胞學檢查或每2年接受一次液基細胞學檢查 。