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零食|阿膠蜜棗、龜苓膏，這些“中藥零食”勿貪吃！體質不同不可亂吃

隔離手術并發癥導管房顫房顫患者消融陣發性心律失常上海交通大學劉旭

近年來隨著中醫藥膳食療的時興，越來越多的人都開始信奉食療比不吃藥更加有益身心。為了滿足人們對健康以及口感的上需求，市面上有不少以中藥為原材料制作的“零食”，受到了大家喜愛。
這些“中藥零食”吸引人的地方就在于它們沒有傳統中藥苦澀口感，卻仍然具有一定藥效。但大家不能為了滿足口欲并只看重“零食”本身藥效，而忽略自身體質就隨意食用。并不是這味藥的療效就適宜所有人。
下面就通過市面上比較常見的幾種“中醫零食”，來分析一下其中的科學性。
阿膠蜜棗酸甜適宜——受女性喜歡的阿膠蜜棗
很多女性都認為吃棗可以補氣血，而在市面包裝易攜帶阿膠蜜棗更是不錯的選擇。很多產品在包裝的功效一欄上都會注明“補血滋陰、潤燥、止血，益氣養腎、滋補養顏、利于消化”等，再加之其酸甜適宜的更是吸引了很多饞嘴的女孩子。
那么是不是所有女性都適合吃阿膠蜜棗呢？其實阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血。
對于氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，但是，大棗雖好也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收。棗的性質比較熱，吃多了容易上火，如果本來就是比較熱的體質，吃棗只會讓身體更熱。另外阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃。
龜苓膏藥食果凍——受學生族喜愛的“祛痘佳品”
龜苓膏因為形似果凍，常被人成為藥食果凍。它的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。因此，受到很多年輕學生們的喜愛，認為終于找到了既能解決青春痘煩惱，又不用吃藥的好方法。而采訪人員也在各大超市等賣場發現，很多龜苓膏甚至還出了“學生裝”等系列產品，以供大家挑選。
雖然目前市場上的龜苓膏在傳統古方的基礎上，添加很多新的食材或藥材，但其本身具有清熱排毒的作用，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。陽虛、虛寒體質的人也不宜吃。
涼茶爽口涼菜——大眾清熱去火的好飲品
“中國涼茶XXX，怕上火就喝XXX?！钡鹊认嘈胚@些廣告詞，很多人一定都不會陌生，而很多在外出就餐時，也很會選擇以涼茶來代替飲料。
目前市面上所銷售的成品涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有一定的清熱除濕、滋陰去火的作用。但是也并非適宜所有人飲用，首先涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。而涼茶適合溫熱體質的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。但是寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
“藥食同源”不能忘【 零食|阿膠蜜棗、龜苓膏，這些“中藥零食”勿貪吃！體質不同不可亂吃】目前很多只注意到這些“中醫零食”美味口感以及所選藥材的功效，往往忘記了中醫理論中“藥食同源”道理。而在這些食品中有不少還是中醫臨床常用的中藥材，人們忽視了它們的藥性單純把它們零食隨意食用是不科學的。
無論“中藥零食”多么美味，首先是“藥”，然后才是“零食”，既是藥，就不僅不能多吃，還要學會對癥吃。因此建議大家，選購食用“中藥零食”之前，需要了解自己的體質等情況是否適合食用此類產品，對癥食用才能在享受美味的同時獲得健康。