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瑜伽減肥瘦身避走四大誤區 冬天秀S曲線不客氣

瑜伽養生

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系 。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一 。
“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”和“梵”的結合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界 。


瑜伽減肥誤區一：
跳健身操當熱身眾所周知，在運動之前適當的熱身對于后續的運動是非常有幫助的，但是也要注重方法，在練習瑜伽的時候，將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式，當人體進行非常劇烈的運動后，身體會處于亢奮狀態，這樣是無法進入到冥想狀態的 。
瑜伽減肥誤區二：
自己在家練動作對于瑜伽的初學者來說，自己在家里按照光盤或者書中的教程來練習動作，這樣很容易造成練習錯誤的動作，對于初學者來說是一件有害的事情，當練習者不了解自己的身體狀況，以及自身的練習極限時，盲目的練習毫無好處，只會增加自身受傷的機率 。
瑜伽減肥誤區三：
只要出汗就好運動減肥要的不僅僅只是出汗，出汗并不代表就可以減肥，練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，那么意味著是一種身體受傷的信號 。

瑜伽減肥誤區四：
越激烈越好其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的，在寒冷的冬季，人們運動的時間越來越少，而筋骨相對而言就會變得僵硬一些，此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作，而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了，必須要適當的做出一些調整，不然是很容易造成身體上的傷害 。


練習益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單 ?，F代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉 。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量 。

最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰 。


增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用 。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果 。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官 。
【瑜伽減肥瘦身避走四大誤區 冬天秀S曲線不客氣】增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥 。