生理層面上，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞 。為了保存精力，涵泳生機，以免疲勞過度，危害健康 。
【人為什么喜歡睡覺啊】心理的層面講 ， 睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動 。在學習心理學上早有實驗證明，練習過后立即睡眠者 ， 醒來之后會有較好的記憶 。原因就是練習后立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續在睡眠時完成 。
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