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摟膝拗步的練學要點是什么

生活百科要點

1、腰微右轉 ， 右胯根微內收 。隨轉腰，右肩下松，右肘下沉，自然地帶動右掌弧形下落（經右胯側） ， 隨下落隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝上；同時左掌也隨轉腰自左下向前而上（高與橫膈膜齊）弧形右移 。眼隨轉腰向前平視，眼神要關及右掌 。
【摟膝拗步的練學要點是什么】2、左腳提起，上體繼續向右微轉，隨輔體，右棠弧形向右斜角上移，左掌繼續向右弧形落于腹前 ， 眼稍關右掌即移顧左掌 。
3、左腳向前落下 ， 先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實，身體也同時漸漸左轉 ， 弓左腿，蹬右腿，成左弓步 。同時 ， 左掌隨輔體向下經左膝前以半圓形摟至左胯旁 ， 右掌也隨著體重前移和身體左轉繼續弧形向上經右耳旁向前(東)推出 。眼關及左掌摟過膝部即向前平視，眼神并要關及右掌前推 。
4、轉腰時應做到尾閭中正，無論在白鶴亮翅，手揮琵琶，轉身蹬腳過渡到左摟膝拗步，還是左摟膝拗步過渡到右摟膝拗步 ， 招式開始時都必須先轉腰，并以腰帶動二臂一上一下 。以左摟膝拗步為例 。隨腰的微微右轉，右掌外旋 ， 掌心向里，弧形下落 。左掌同時外旋，自左下向前而上，弧形向右上移，身法上必須做到尾閭中正神貫頂 ， 滿身輕利頂頭懸，靜中觸動動猶靜 。