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辣椒海帶怎么炒好吃

生活百科辣椒

洋蔥20g、辣椒10g、雞蛋1個、干海帶5g、胡蘿卜100g 。
把胡蘿卜蒸熟，辣椒洋蔥切絲 。
干海帶泡發，雞蛋打碎 。
先炒雞蛋，再把所有材料放入翻炒，加入鹽、醬油，翻炒兩分鐘即可出鍋 。
【辣椒海帶怎么炒好吃】海帶的營養：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，海帶中富含著豐富的碘等礦物質，海帶的熱量及礦物質豐富，具有降血脂、降血糖的作用 。海帶是含碘量很高的食物，缺碘會導致甲狀腺腫大，而海帶恰恰可以防治比?。被鼓茉し藍鲇不?nbsp;， 降低膽固醇與脂的積聚，海帶還可以預防白血病和骨病 。但是海帶食用也需適量，如果短時間大量食用海帶，攝取的碘量較大，使機體內含碘過多，對甲狀腺也會有一定的影響 。