1、減脂和增肌是可以同時進行的 。不過對于肥胖的人群來說，建議在體脂達到正常水平之后再進行增肌 。
【減脂增肌能同時進行嗎】2、比較常見的減脂方式有慢跑、游泳等有氧運動，同時需要注意在減脂期間還要控制飲食總量的攝入 ， 盡量吃低脂肪、低熱量的食物，例如新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物，而進行增肌運動的時候 ， 想要達到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白質的攝入 。
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