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胃癌|40歲患癌，60歲仍健在，4個習慣讓岳紅戰勝癌細胞，分享給你( 二 )

胃癌運動抗癌飲食



?3、和麻辣分清界限 ， 調整飲食
作為成都人 ， 岳紅向來無辣不歡 ， 但胃癌手術后她與麻辣劃清界限 ， 選擇谷物粥、蔬菜湯等 ， 養成清淡飲食的習慣 。
這對于胃癌防治尤為重要 ， 高鹽高脂肪高膽固醇、不定時用餐、暴飲暴食等飲食習慣會腐蝕胃黏膜 ， 破壞屏障 ， 刺激膽汁酸和膽固醇的分泌排泄 ， 誘發消化道腫瘤 。

?4、多走路 ， 運動抗癌
除了積極的自我暗示和調整飲食 ， “多走路”也是岳紅的抗癌秘訣 。 2018年由美國運動醫學學院組織的專家圓桌會議中指出 ， 運動可降低成年人的患癌風險 ， 幫助提高癌癥患者存活率 ， 還可以改善患者產生的消極情緒心理問題 。
2022年2月《國際癌癥雜志》中還有一項研究表明 ， 當人體長時間堅持中強度有氧運動時 ， 體內會釋放出更多抗癌分子 ， 如白介素-6 ， 這些分子可以促進DNA修復 ， 減緩癌細胞生長 。

?三、胃癌越早發現生存概率越大 ， 出現這些癥狀要注意
早發現早治療是岳紅抗癌成功的關鍵 ， 一般早期胃癌的5年生存率可達90% ， 而晚期胃癌5年生存率低于10% ， 因此早期防治非常值得重視 。
那么胃癌的早期癥狀都有哪些呢？當出現以下這些癥狀就要注意了：
1、腹脹、腹瀉 。 胃癌使胃內空間不足 ， 讓人有腹脹感 ， 擾亂腸道運動 。
2、腹痛 。 胃中持續疼痛 ， 隱隱作痛 。
3、食欲下降 。 吃飯時感覺很餓 ， 但吃了幾口就不想吃了 ， 或吃飽后有飽脹噯氣、厭食感的癥狀 。
4、黑便 。 胃癌早期有出血癥狀 ， 如果大便帶血 ， 呈褐紅色或黑色 ， 需引起重視 ， 到醫院做胃鏡檢查或糞便血試驗 。
近年來我國每年約有40萬新增胃癌患者 ， 早發現早治療是提高存活率的關鍵 ， 建議成年人每三年進行一次胃鏡檢查 。 患癌病人要積極配合治療 ， 保持愉悅心情 ， 遠離不良飲食習慣 ， 多多運動 ， 逐漸改善身體和生活狀態 。
參考資料：
[1
《金雞影后岳紅:我與癌癥曾有過“致命的邂逅”》.中國經濟網.2004-01-31
[2
《她曾是80年代有名的電影演員 ， 28歲成單親媽媽 ， 40歲患癌 ， 女兒卻在這時離家出走》.人民藝術家.2020-06-05
[3
《腫瘤患者的“心病”需全程關注》.光明網.2020-08-12
[4
《健康教育手冊—腫瘤患者運動小貼士》.四川省人民醫院血液科. 2022-12-04
[4
《不想被胃癌“盯上” ， 這5個高危因素 ， 早篩早治》.華中科技大學同濟醫院. 2022-11-30
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