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早晨騎自行車好處

生活百科早晨

1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性 ?，F代運動醫學研究結果表明 ， 騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢 。
2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力小腿和增強全身耐力 。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關節、韌帶也得到相應的鍛煉 。
【早晨騎自行車好處】3、能減肥 。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果 。
4、可改善性功能 。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧 。·
5、能益壽延年 。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中 ， 以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故 。