1、每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干 ， 然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹 。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收 。要適當用力地按摩 。
2、想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃 。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難 。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始 。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角 ， 涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可 。一定要長期堅持 。
【如何瘦小腿上的肌肉】3、平時多做壓腿的運動 ， 主要就是拉伸肌肉 。所以只要有這方面功能的運動都要多做 ， 需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿 。