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慢跑之前需不需要做熱身運動的?

生活百科慢跑

1、不管是什么運動，都需要熱身 。筆者經常認為慢跑就是熱身，其實只能說是半熱身，有時候會傷身體 。
2、之前在網上看過 ， 跑步一個月且不進行熱身，身體不會出現很大的變化 。跑步三個月不進行熱身，膝關節和肌肉就會出現輕微的問題 。跑不一年且不熱身，膝關節和肌肉嚴重受損 。
【慢跑之前需不需要做熱身運動的?】3、無論是慢跑還是快跑，都要進行充足熱身（5分鐘左右） 。