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開著燈睡覺有什么壞處

生活百科睡覺

開著燈睡覺的壞處有會讓人睡不好 ， 導致第二天沒有精神，并且還有其他的壞處 。
【開著燈睡覺有什么壞處】1、降低睡眠質量
開著燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做 ， 會使得人處于騷動不安、情緒不寧的狀態，導致難以入眠，睡眠質量差 。
2、降低免疫力
大腦在人體進入睡眠狀態后，會分泌褪黑色素，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低 。
3、增加患癌幾率
分泌褪黑色素的器官是松果體 ， 在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就會停止這些褪黑色素的分泌；而松果體是有一個比較大的特點，只要眼球見到光，只要眼球見到光 ， 褪黑色素的分泌受到抑制 ， 身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌癥的幾率 ， 像乳腺癌、前列腺癌等 。
4、損害視力
晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真的的放松休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷 ， 眼睛肌肉和神經一直處于緊繃狀態 ， 容易導致眼睛近視和視網膜損傷 ， 甚至是增加白內障出現的幾率 。