【為什么害怕失眠】失眠恐懼癥是一種由自我心理暗示引起的長期失眠，常發生在高壓人群中 ， 屬于心理疾病 。往往是偶爾失眠，然后心臟有失眠的陰影，并在睡前，自我暗示 ， 增強對失眠的恐懼，焦慮和不安等心理 ， 導致更多無法入睡或睡眠質量差，進一步加深心中的恐懼，然后進入惡性循環 。
失眠本身并不可怕，可怕的是對失眠產生恐懼，若要克服此種恐懼，則需了解睡眠的本質、失眠原因 。睡眠的本質，即是大腦有序、主動的休息過程 ， 需遵循其規律，若患者只是短期睡眠不好，則無需擔心，其不造成嚴重的危害；部分患者夸大失眠的壞處，擔心失眠引起衰老、眼神差、狀態不好，甚至導致慢性疾病或腫瘤等，此為恐懼的來源，應理性的評價；部分患者則對睡眠質量期望過高，如規定幾點上床 ， 幾分鐘入睡 ， 一定要睡多久等，如此刻板的自我要求，亦是導致其恐懼的原因之一 。

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