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隨著年齡的增長 ， 有關健康 ， 有兩個方面你的需求最高 ， 第一個方面是胃口好 ， 第二個方面是睡眠好 ， 前者可能容易做到 ， 但后者 ， 則有些困難 。
隨著年齡的增長 ， 越來越多的人會飽受失眠的困擾 ， 很多老人不得不長期口服安眠藥才能入睡 ， 睡不著 ， 睡不好的那種痛苦 ， 只有失眠者才能親身體會 。
為什么會失眠？除了年齡 ， 心理因素之外 ， 疾病也扮演著重要的角色 。
第一 ， 睡覺時出現頭昏頭痛 ， 要警惕腦血管疾病 ， 當腦血管出現狹窄的時候 ， 很容易導致缺血缺氧 ， 時間長了 ， 容易誘發腦梗塞甚至是腦出血 ， 晚上睡覺的時候 ， 血液流動速度減慢 ， 血脂高 ， 更易發生 。


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第二 ， 睡覺時出現胸痛胸悶 ， 很多人常常在夢中憋醒 ， 甚至醒來的時候會有瀕死感 ， 這些都提示著心臟疾病 ， 很有可能是變異性心絞痛 ， 如果不重視 ， 時間長了 ， 還可能誘發急性心肌梗死 ， 甚至出現猝死 。
第三 ， 睡覺時感到燒心、泛酸 ， 要警惕胃食管反流病 ， 因為睡覺的時候往往是平臥位 ， 胃酸更易反流到食管 。
第四 ， 睡覺時感到手麻腳麻 ， 手麻腳麻 ， 有可能是神經病變 ， 也有可能是血管病變 ， 但無論哪一種 ， 都提示你應該重視 。
第五 ， 睡覺時總是出現半夜三四點早醒的情況 ， 然后無論如何再也睡不著 。
50歲開始 ， 我們的身體開始走下坡路 ， 這個年齡開始 ， 身體出現疾病的風險更高 ， 所以 ， 50歲被稱為壽命決定期 ， 無論男女 ， 如果睡覺沒有五個跡象 ， 恭喜你很健康 。
【如果睡覺時有五個特征，預示你會短命！即使占到一個，也很糟糕】隨著年齡的增長 ， 如何才能保持更好的睡眠 ， 建議平時一定要作息規律 ， 不要總是熬夜 ， 另外 ， 吸煙酗酒等不健康的習慣也會導致失眠 ， 所以要避免 。


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