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現在生活水平提高了 ， 生活節奏也變快了 ， 壓力也隨之變大 。 很多人年紀輕輕就開始失眠了 ， 晚上睡不好 ， 不僅影響健康 ， 白天也沒精神工作、學習 。 都說身體是革命的本錢 ， 所以平時一定要吃好、睡好 。 睡眠不好不能依賴藥物 ， 是藥三分毒 ， 平時可以多吃一些助眠安神的食材 ， 對提高睡眠質量 ， 有很大的幫助 。 婆婆上了年紀睡眠不好 ， 我經常燉豬心湯給她喝 ， 加上蓮藕和紅棗 ， 好喝又營養 。 失眠多夢常喝此湯 ， 養心安神又助眠 ， 每月堅持喝幾次 ， 一覺睡到大天亮！
冬天進補 ， 喝湯再合適不過了 ， 既能暖身驅寒 ， 又能增強體質 。 不過冬天比較干燥 ， 容易上火 ， 燥熱的牛羊肉湯可不能天天喝哦！今天給大家推薦的是蓮藕豬心湯 ， 滋補不上火 ， 老少皆宜 。 民間歷來就有“以形補形”的說法 ， 吃什么補什么 ， 所以適當吃一些豬心 ， 對心臟非常好 。 豬心有補虛、安神定驚、養心補血等食療作用 ， 尤其適合失眠多夢、體質虛弱的人群食用 。 燉豬心湯時 ， 加入蓮藕、枸杞、紅棗 ， 營養更高 ， 湯鮮味美 ， 常喝遠離失眠多夢 。 現在把詳細的做法分享給大家 ， 喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【蓮藕豬心湯】
主料：豬心1個；蓮藕1段；紅棗1把 。
配料：鹽3克；生姜1塊；枸杞3克 。
第一步：先把食材準備好 ， 紅棗也是養血安神的好食材 ， 燉湯時加一些紅棗 ， 不僅營養更豐富 ， 還可以使湯水變得更加清甜 。
第二步：把豬心對半切開 ， 沖洗干凈切片 。 冷水下鍋 ， 加入一半姜片 ， 大火煮開 ， 把浮沫撈干凈 ， 再用漏勺把豬心撈起 ， 沖洗一會 。 焯水可以去掉豬心中的雜質和異味 ， 但是時間不能過長 ， 避免營養流失 。
第三步：把豬心放入砂鍋中 ， 加入剩余的姜片 ， 倒入豬肝的清水 ， 中火燉60分鐘 。
第四步：把蓮藕去皮洗凈 ， 切成滾刀塊；紅棗去核洗凈 。 把紅棗和蓮藕放入砂鍋中 ， 繼續燉20分鐘 。
第五步：加入鹽和洗凈的枸杞拌勻 ， 即可出鍋享用！
冬天 ， 少喝牛羊肉湯多喝它 ， 促進睡眠又養心 ， 遠離失眠多夢！這道美味又營養的蓮藕豬心湯 ， 大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言 ， 說說您的看法 。
【睡眠|冬天，少喝牛羊肉湯多喝它，促進睡眠又養心，遠離失眠多夢！】今天的文章就分享到這里了 ， 感謝大家的閱讀！每天都會更新精彩的美食內容 ， 感興趣的朋友們 ， 請動動您的發財手關注下我吧！歡迎大家多多的點贊、分享 ， 謝謝大家！
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