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醫學教育網最有效的食療方法

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一、什么是食養八原則？
安身之本 ， 必資于食 ， 不知食宜者 ， 必有秧禍 。我國古代養生家十分重視食養 ， 在一系列養生專著中 ， 所陳食養原則 ， 醫學敎育網搜集整理主要的有以下八項 ， 通稱為食養八原則：
1.飲食有節 ， 忌暴飲暴食；
2.食宜清淡 ， 食療 ， 忌膏梁厚味；
3.不可偏嗜 ， 多食五谷雜糧；
4.不勉強進食 ， 不渴強飲則胃脹 ， 不饑強食則脾勞；
5.怒后勿進食古人常說食后不怒 ， 怒后不食；
【醫學教育網最有效的食療方法】6.飲食不可過冷過熱 ， 過冷傷胃氣過熱灼內膜；
7.食后不要做劇烈運動；
8.注意食后養生 。
食后要做到以下五條：
1.食畢漱口；
2.食后叩齒 ， 三十六津令滿口；
3.食后環臍摩腹三十六次；
4.食后小行漫步；
5.食后遠視三分種 。
二、四季養胃方是什么？
立春、立夏、立秋、立冬四個節氣很重要 ， 在這四個節氣的當天或前一天后一天這三天時間里服些有關的果品、食品、藥類對養胃和中大有益處 。如立春時 ， 吃點豆芽（綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、碗豆芽）；立夏時 ， 可吃點杏仁、蘇子、茅草根；立秋時 ， 可吃點枸杞子、麥冬、生地；立冬時 ， 可吃點人參、黃芪、大棗 。根據每個人的體質 ， 可煎服、可炒用或熬粥都可以 。為便于記憶 ， 組成如下歌訣：
立春五芽炒 ， 
立夏杏蘇草 ， 
立秋杞冬地 ， 
立冬參芪棗 。
以上這是最基本四季養胃方 ， 供參考 。
三、什么是節氣歌？
二十四節節氣歌為：
春雨驚春清谷天 ， 
夏滿芒夏暑相連 ， 
秋處白秋寒霜降 ， 
冬雪雪冬小大寒 。
四、立春時吃什么好？
每年二月四日的前后 ， 太陽達到黃經315度時 ， 我國習慣作為春季的開始 。黃河流域萬物從冬眠中漸蘇 ， 人體春陽之氣漸顯 。此時吃點豆芽、蘿卜根、芹菜根之類的東西 ， 對引發激惹中焦水谷之氣有一定的促進作用 。
五、雨水時如何食養？
每年二月十九日前后 ， 太陽黃經達330度時 ， 開始雨量增多 ， 按五行學說 ， 春始屬木 ， 生木者必水也 ， 故立春后繼之雨水 。但在我國北方 ， 雖然雨水仍然較少 ， 但地濕之氣漸升 。寅卯之時有浮霜、飄露 ， 在這個時候有意識的喝點銀耳、核桃粥（銀耳十五克 ， 核桃仁十五克 ， 小米適量、杞果三十克）對潤和脾胃大有益處 。醫學敎育網搜集整理