日常生活中 ， 糖尿病患者是需要進行飲食控制的 ， 只服用降糖藥物或是注射胰島素 ， 不可進行飲食控制 ， 是無法把血糖控制到位的 。 但控制飲食和節食是有區別的 ， 有些糖尿病患者對自己有些苛刻了 ， 不僅主食上苛待自己 ， 零食方面也是如此 ， 一點零食也不敢吃 。 其實糖尿病患者也是能夠吃零食的 ， 關鍵是要吃對 。 糖尿病等于戒掉零食？6種零食還是能吃的 ， 不妨試試！


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■糖尿病患者可以吃哪些零食？
●奶酪：
日常生活中 ， 不少糖尿病患者很容易會忽視這種食物 ， 其實奶酪對身體健康有不少好處 。 無論是全脂還是低脂奶酪 ， 都可以提高胰島素的敏感性 ， 可以幫助糖尿病患者控制血糖 。 不妨拿奶酪改善患者口味 ， 酸甜適中 ， 補充營養同時還可以滿足食物的多樣性 。
●堅果：
日常生活中 ， 堅果有很多種類 ， 適合糖尿病患者吃的有花生、松仁、核桃等 ， 但不包括果脯和蜜餞 ， 還有那些含糖量較高的果干 。 堅果中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸 ， 營養價值很高 ， 十分適合當零食食用 。 但就是因為脂肪含量高 ， 所以在吃的時候 ， 還請把握好量 ， 每次吃一小把就行了 ， 別吃過多 ， 不然很容易讓人長胖 。
●全麥餅干：
日常生活中 ， 全麥餅干是粗糧 ， 糖尿病患者可以適當吃點 ， 對血糖影響不大 ， 并且富含膳食纖維 ， 可以促進脂肪分解 ， 促進糖分代謝；但在購買全麥餅干時 ， 還請注意購買真正的全麥產品 ， 看一下配料表 ， 是否有添加糖 ， 全麥比例是否達標 。
●黃瓜：
日常生活中 ， 黃瓜也是不錯的蔬菜 ， 無論生吃還是涼拌都十分美味 。 黃瓜本身沒有熱量 ， 對糖尿病患者而言很好 ， 有較高的維生素和纖維素 。 有些糖尿病患者有著便秘問題 ， 黃瓜是香蕉的完美代替品 ， 富含豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 緩解便秘問題 。


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●小番茄：
日常生活中 ， 番茄不僅能夠當成蔬菜 ， 還能當水果 ， 特別是小番茄很不錯 。 糖尿病患者可以把小番茄當零食 ， 熱量很低 ， 含糖量也很低 ， 有豐富的維生素C ， 有抗氧化作用 ， 不僅不會升高血糖 ， 還會給身體健康帶來很多好處 。
●酸奶：
日常生活中 ， 不少人認為糖尿病患者不能夠飲用酸奶 ， 畢竟酸奶里有糖分 。 其實糖尿病患者可以適當喝點無糖酸奶 ， 可以獲得身體所需要的營養 ， 還可以幫助控制血糖 。 酸奶中含有益生菌 ， 對腸道健康十分有益 ， 可以平衡腸道內的有益菌群 。 但需要注意點是 ， 酸奶和酸奶飲料是需要嚴格區分開的 ， 糖尿病患者能夠飲用無糖酸奶 ， 但卻不能夠飲用酸奶飲料 。


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【得了糖尿病，就一定要戒掉零食？6種零食還是能吃的，不妨試試！】結語：日常生活中 ， 糖尿病患者的確是需要控制飲食的 ， 但食物種類有很多 ， 還請學習了解和掌握相關知識 ， 吃自己可以吃的 ， 吃自己適合的食物 。 文中所說的6種零食是糖尿病患者能夠吃的 ， 可以當做日常飲食的調劑 。

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