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氣色好的人全靠吃，女性常吃3物，補水嫩膚，排毒養顏，效果好

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蘋果能促進大腸蠕動 ， 防止便秘 ， 排除毒素的功效 。 可增強人體的免疫力 。 并具有消食積、去痰保健、美容、止痛生肌、可促進傷口愈合、對緩解疼痛、促進愈合有一定的輔助作用 。

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枸杞有很多功效 ， 不僅可明目養神 ， 還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效 ， 同時枸杞具有抗氧化功能 ， 能保肝養腎 ， 且能增強免疫力 ， 枸杞子有促進乳酸桿菌生長 ， 促進胃腸蠕動、助消化的作用 。 常吃枸杞子還有排毒護肝 ， 美容護膚的作用 。

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海帶營養美味 ， 是一種實惠而又不可多得的海產品 ， 它營養豐富 ， 味道鮮美 ， 深受人們的喜愛 ， 經常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助 。 海帶中有多種微量元素 ， 給皮膚帶來充足的養分 ， 讓肌膚更加緊致細滑有光澤 。 海帶富含鈣元素與碘元素 ， 不僅能美容護膚 ， 還有延緩衰老的作用 。 海帶含有的膳食纖維非常豐富 ， 并呈堿性 ， 能夠增加肥胖者的飽腹感 ， 并且海帶含有的脂肪含量非常低 ， 可以排毒消脂 ， 是肥胖者減肥的適合食物 。