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膳食纖維|女性愛美，不妨多吃3種食物，排毒消脂，疏通血管，有益健康

女性愛美，不妨多吃3種食物，排毒消脂，疏通血管，有益健康

膳食纖維|女性愛美，不妨多吃3種食物，排毒消脂，疏通血管，有益健康
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銀耳很適合夏季大家用來燉湯喝，還可以搭配一些水果。銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成。還含鈣等營養物質，是腦代謝不可缺少的重要物質，提高免疫力蛋白質，是維持免疫機能最重要的營養素，而且用銀耳燉湯夏天喝，還能清熱排毒，刮油消脂，無論大人小孩都適合來一碗。

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四棱豆口感細膩脆嫩,含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能。還含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，經常食用四棱豆可以提高皮膚的新陳代謝，促進排毒，起到美膚養顏的功效。還可以對人的皮膚和頭發都具有好處。不僅能很好的幫助人體補充所需的養分，還可以提高人體免疫力，增加機體抗病能力，是一種很好的保健蔬菜。

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【 膳食纖維|女性愛美，不妨多吃3種食物，排毒消脂，疏通血管，有益健康】白蘭瓜也叫蘭州蜜瓜，它里面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。夏天吃白蘭瓜，它的果肉水分多清熱解暑，防止口干舌燥。白蘭瓜里面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，在炎熱的夏天讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體里面確實的營養物質，常吃白蘭瓜幫助消化，清熱排毒，刮油消脂，還能幫助甩掉多余脂肪。