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糖尿病性高血壓日常該怎么做呢？這幾個穴位了解一下。

糖尿病和高血壓常常共同存在 ， 對心臟、腦和腎臟的損害程度遠遠大于單純原發性高血壓或者單純的糖尿病患者 。
在治療指南中明確規定 ， 凡是有糖尿病的高血壓患者 ， 都定為高血壓的高危或者極高危人群 ， 一經發現立即服用降糖和降壓藥治療 。 那么在日常生活中糖尿病性高血壓患者該如何保健呢？

糖尿病性高血壓日常該怎么做呢？這幾個穴位了解一下。
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日常飲食：
嚴格控制鈉鹽的攝入量
限制鈉鹽 ， 建議攝入3~5克/日 。
但有些患者就會疑惑 ， 炒菜時肯定要加鹽 ， 該怎么做呢？盡可能在一日三餐中協調好鹽的用量 。 建議食用低鈉鹽 ， 盡量用蒸、煮等其他烹調方式代替 。
此外 ， 要限制所有含鹽量高的食物 ， 包括腌制品 ， 如：咸菜、皮蛋、咸鴨蛋等；調料 ， 如：醬油 ， 方便面調理 ， 高鈉熟食：燒雞、火腿等 。
減少脂肪攝入 ， 補充優質蛋白
過多攝入脂肪是高血壓病的一個危險因素 ， 因此糖尿病合并高血壓患者要控制膳食脂肪的攝入 。 少吃油炸這一類高脂的食物 ， 脂肪攝入少了 ， 可適當補充優質蛋白質 ， 常食富含優質蛋白質的魚類、豆制品、雞蛋白及脫（低）脂牛奶等 。
此外 ， 建議有糖尿病性高血壓的糖友們也可以做一些簡易的按摩 ， 進行自我調節 。 一下推薦四個適合糖尿病性高血壓的穴位 ， 快來看一看吧 。
按揉翳風穴頭痛頭昏少
取穴：在頸部 ， 耳垂后方 ， 乳突下端前方凹陷中 。
方法：用左右手食指和中指取穴按揉約兩分鐘左右 。
功效：益氣補陽 ， 減少頭痛、頭昏、耳鳴等癥狀 。 非常適合糖尿病性高血壓的患者 。

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點按太沖穴心情天天好
取穴：太沖穴位于足背側 ， 當第1跖骨間隙的后方凹陷處 。
方法：用拇指指腹按壓點按該穴5-8分鐘 ， 糖尿病友要注意按壓力度不可過大 。
功效：此穴是足厥陰肝經要穴之一 ， 當感到情緒激動時可以點按次穴 ， 能起到調節情緒的作用 。

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按揉足三里保健少不了
取穴：在小腿外側 ， 將拇指放在犢鼻（膝眼）下3寸 ， 其他四個手指握住脛骨 ， 然后以拇指垂直下壓 。
方法：指尖有節奏地按壓并配合一些揉的動作約3分鐘 。
功效：足三里素有“保健要穴”的美稱 ， 可以燥化脾濕 ， 生發胃氣 。

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按揉涌泉穴睡眠穩又香
取穴：在足底部 ， 蜷足時足前部凹陷處 ， 約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上 。
方法：先用右手拇指按揉左腳涌泉穴 ， 在用左手拇指按右腳涌泉穴 ， 按揉至發熱 。 最好在睡前用溫水泡腳后 ， 效果更佳 。
【糖尿病性高血壓日常該怎么做呢？這幾個穴位了解一下。】功效：改善腎臟功能 ， 強身健體 ， 還能調節人體的植物神經系統 ， 擴張血管 ， 促進血液循環 ， 對于男性腎精不固、腰膝酸軟 ， 女性更年期綜合征都有良好的治療作用 。

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