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經常睡前玩手機，這7個“毛病”會找上門，危害不容小覷

隨著技術的發展 ， 智能手機的功能越來越強大 。 手機里五花八門的APP滿足了人們對信息的索取 。
睡前玩手機也已經是成年人的一種生活習慣 ， 不斷侵蝕著人們寶貴的時間 。
實際上 ， 臥床玩手機的壞處還有很多 ， 這7個“毛病”危害最大 。

經常睡前玩手機，這7個“毛病”會找上門，危害不容小覷
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一、難以入睡
【經常睡前玩手機，這7個“毛病”會找上門，危害不容小覷】褪黑素是一種具有晝夜節律的激素 ， 可以促使人體進入睡眠狀態 。 白天會抑制褪黑素分泌 ， 晚上褪黑素則十分活躍 。
有數據證實 ， 夜間褪黑素分泌是白天的5倍以上 。 褪黑素的分泌受藍光亮度的影響 ， 手機屏幕的亮度會影響視網膜對光暗信號的傳遞 ， 錯過了褪黑素的晝夜節律 ， 人體就很難入睡了 。
褪黑素又被人戲稱為“黑暗荷爾蒙” ， 即便是微弱的光亮也會影響褪黑素的分泌 ， 所以就不要通過調暗手機亮度來自欺欺人了 。

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二、習慣性熬夜
睡前玩手機大多時候都是關燈狀態 ， 很顯然沒有辦法看到時鐘的走動 。 而現在不少APP為了模糊人們對時間的概念 ， 打開APP后就看不到時間顯示了 ， 就會在不知不覺中玩到深夜 。
一個習慣的養成只需要21天的時間 ， 總是睡前看手機 ， 習慣性熬夜 ， 可能以后想早睡也睡不著了 ， 對人體生物鐘的影響很大 。

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三、視力下降
睡前玩手機基本都是躺著或半躺著 ， 手肘放松的情況下 ， 手機屏幕與眼睛無法達到健康距離 。
而且手機中的的內容豐富 ， 人們全神貫注的盯著屏幕 ， 眨眼的次數自然就減少了 。
總是不眨眼會使眼角膜處于缺水狀態 ， 輕則干澀、刺痛重則畏光 。
通常情況下 ， 人們會選擇側躺玩手機減輕手臂壓力 。 這樣對一側眼睛壓迫力最大 ， 造成左右眼視力偏差 。

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四、思維固話
從動態到靜態全方位的滿足了用戶的需求 。 不斷地刺激著人們的視覺和腦垂體 ， 就是在這種狀況下 ， 人們沒有從中獲益 ， 而是一步步被信息淹沒 ， 失去了思考的能力 。
技術的發展使得大數據被應用在方方面面 ， 各類APP為了鎖定用戶 ， 不斷地分析用戶喜好推送同類化內容借以增加用戶粘度 。
換而言之 ， 如今的人們看似信息自由 ， 實則是現代版的“井底之蛙” 。

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五、頸椎反弓
人體的頸椎是有生理弧度的 ， 是一個正“C”型 。 但是臥床或半躺著玩手機 ， 會使頸椎呈現一種向前傾的狀態 。
漸漸地頸椎的弧度會慢慢變小 ， 甚至呈現反“C”型的狀態 ， 這就是頸椎反弓 。 臨床數據表明 ， 臥床玩手機和長時間電腦辦公是頸椎反弓的重要誘因 。

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六、皮膚光老化
光老化的主要原因是紫外線 ， 熟不知藍光也會造成皮膚老化 ， 與紫外線對皮膚的傷害不相上下 。
主要是顏面部肌膚出現粗糙、暗沉、皺紋等情況 ， 甚至會有長斑的問題 。

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七、“手機手”
“手機手”就是大拇指得了腱鞘炎 ， 手指尖端有肌腱 ， 肌腱外殼叫做腱鞘 。