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常吃排毒食物 給力更護膚

食療

經常熬夜的MM，體內容易沉積各種各樣的毒素 。短期來看，容易皮膚不好，長痘，衰老加快 。長期容易得高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，這些都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關 ?？纯从行┦裁词澄锟梢詭椭哦?。
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用 。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生 。


2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等 。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝 。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用 。
3、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質 。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外 。

【常吃排毒食物 給力更護膚】4、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝 。
5、鮮果汁和菜汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外 。


6、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。
7、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒 。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便 。

8、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
9、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。


10、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘 ?？勺龀膳］虿桦S時飲用，長期服用 。