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補虛健腎|大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康，希望大家喜歡并從中受益。
補虛養身、壯腰健腎、補陽、陽痿早泄食譜--香蒜蝦

補虛健腎|大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康
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準備食材：對蝦300克，大蒜(白皮)8克，青蒜8克，姜8克，白砂糖15克，黃酒15克，鹽3克。
做法步驟：
1、將蝦剪去腳，抽去腸線，洗凈控干水分，將蝦頭、蝦身分開；
2、將60克油燒熱，放蝦頭，用慢火煎炸呈紅色，油也呈紅色，放入蝦身、姜絲煎約2分鐘，放入糖、鹽、黃酒、水煮5分鐘，將蝦鏟出上盤，余油留在鍋中；
3、 將青蒜放鍋內炒出香味，淋在蝦上即可。
滋陰、營養不良食譜--砂鍋白菜豬肉丸子

補虛健腎|大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康
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準備食材：豬肉(肥)250克，豬肉(瘦)250克，白菜300克，雞蛋清80克，香菜15克，鹽4克，味精2克，大蔥10克，姜10克，花椒3克，香油3克。
做法步驟：
1、準備好食材，將豬瘦肉剁成泥，豬肥膘肉切成丁，放在碗中，加入雞蛋清、精鹽攪拌均勻，白菜去葉洗凈，切成小塊，蔥、姜切細絲備用，花椒放碗內加適量水泡制出花椒水備用，香菜洗凈，切成段；
2、將鍋置于旺火上，倒入清水燒沸，把豬肉餡做成4個大丸子放在鍋內，煮熟撈出，瀝凈水分；
【 補虛健腎|大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康】3、將砂鍋洗凈，放入白菜塊、4個大丸子，加入精鹽、蔥絲、姜絲、花椒水，添上清湯沒過主料，用旺火燒開，撇凈浮沫；
4、用小火煮10分鐘，淋上香油，撒上香菜段，放上味精即可食用。
補虛養身、滋陰、補血、營養不良食譜--烤肉片

補虛健腎|大雪節氣中老年養生保健食譜，補虛健腎滋陰補陽，暖身強身助健康
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準備食材：豬里脊肉600克，乳黃瓜50克，白砂糖5克，五香粉8克，大蒜(白皮)6克。
做法步驟：
1、準備好食材，豬里脊肉洗凈，切成2厘米厚片，以肉槌棒拍打均勻，大蒜去皮切末，放入碗內，加入豬肉片及白糖、五香粉腌20分鐘；
2、烤盤內鋪一張錫箔紙，上涂一層油，放入豬肉片，用烤箱設定200度，烤15分鐘即可，即可端出；
3、小黃瓜洗凈切片，放在烤好的豬肉片上即可食用。