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所謂積極休息，就是指在日常生活中，按時更換不同的活動內容，用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復，有宜于健康長壽 。休息的意義在于能夠促進健康，減輕或消除疲勞 ， 維持機體生理調節規律性，促進機體正常生長發育 。
【什么叫積極休息】目前，積極休息在運動訓練中已運用得較廣泛，在普通大眾中 ， 也應提倡積極休息 。因為恰當的休息，不僅能幫助恢復疲勞，而且可放松神經，提高工作與學習的效率 。用交叉工作的方法就可以很好的達到積極休息 。
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