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1、巴旦木具有增強抵抗力的作用，這是因為巴旦木含有維生素E等抗氧化劑，能夠增強我們身體的抗氧化防御能力，提高免疫力 。
【巴旦果的功效與作用】2、巴旦木是含有維生素E最多的全營養食物之一，維生素E可以有效的對抗自由基，從而起到保濕護膚和延緩衰老的作用 。
3、巴旦木還具有預防心血管疾病的作用，它所含的不飽和脂肪酸高達70%，對于降低膽固醇和甘油三酸脂有幫助 ， 還能夠減少心臟病的發作 。
4、巴旦木還能夠維持血糖的水平，在早餐中加入巴旦木后可以更加的有飽腹感，可有效的控制血糖的濃度，降低了糖尿病病情的加劇 。

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