人體腸道內的微生物超過99% ， 細菌存活者的數量大約有100兆個 ， 有500~1000個不同的種類 ， 這些數目龐大的細菌大致可分為三類 ， 有益菌 ， 有害菌和中性菌 。

文章圖片
有益菌也稱之為益生菌 ， 主要是各種雙歧桿菌 ， 乳酸桿菌等等是人體健康不可缺少的要素 ， 可以合成各種維生素 ， 促進消化 ， 促進腸道蠕動 ， 抑制致病菌群的生長 ， 分解有害、有毒的物質 。
身體當中的益生菌會隨著我們年齡的增長而減少 ， 所以在生活當中適當的補充益生菌對我們身體健康是非常有利的 ， 尤其是老年朋友 ， 那么 ， 服用益生菌會給我們的身體帶來什么呢？

文章圖片
好處1、促進營養的吸收
益生菌它就像催化劑 ， 能合成葉酸 ， 煙酸 ， b族維生素和維生素k等營養物質 ， 比如蔬菜水果當中含有的膳食纖維 ， 腸胃一般無法分解消化 ， 益生菌卻可以幫助將它分解吸收 。
好處2、增強人體的免疫力

文章圖片
好處3、維護消化系統的菌群平衡
常喝益生菌好處多 ， 但這2種人不宜吃
益生菌雖然對身體健康有幫助 ， 但并不是所有的人都適合吃 。
第一種：老年人 ， 應當補充乳桿菌和雙歧桿菌 ， 可以提高身體的免疫力 。
第二種一歲以下的孩子補充益生菌 ， 最好聽從醫生的建議 ， 慎用益生菌 。

文章圖片
益生菌不可長期不用 ， 尤其是對于嬰幼兒來說 ， 身體自身會產生有益解菌 ， 長期服用容易造成外源性益生菌依賴性 。
為了保證腸道日常正常運作 ， 除了在日常生活中合理飲食 ， 正常作息外 ， 還有補充足夠的益生元 ， 增殖腸道有益菌 ， 讓腸道保持健康 。

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
【常喝益生菌好處多，但這2種人不宜吃】責任編輯：

• 益可維優勢菌 動物雙歧桿菌乳亞種A6 護肝，潤腸維持腸道黏膜
• 常常喝黃芪水可以讓人變瘦？一文揭開真相
• 經常喝黃芪水可以讓人變瘦？一文揭開真相
• 經常喝熱水還是脾胃虛弱？可能與這4點有關系
• 必慧龍比菲三益菌，只“添加”益生菌的益生菌！
• 利用細菌攻擊腫瘤防御系統，微生物公司出新招
• 德國菌菇玫克微朵：休眠的癌細胞可以被“喚醒”？癌患者請遠離“炎性”環境！
• 居家隔離觀察 鎮痛藥不要混用 抗菌藥物要合理使用
• 濕氣重，柜子衣物易發霉？用常見的4個“小玩意”，干爽沒霉菌
• 重慶黔江：冬日羊肚菌種植忙