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黑芝麻煮飯有什么好處

生活百科黑芝麻

黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分 。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長 。
【黑芝麻煮飯有什么好處】黑芝麻煮飯要把黑芝麻煮熟，也可用熟芝麻煮 。
主料：
大米250克、熟黑芝麻80克 。
輔料：
植物油半匙 。
步驟：
1、大米備好 。可以用生黑芝麻，不過黑芝麻是熟的，味道會很香 。
2、大米淘洗干凈 。
3、芝麻放小盆里用小漏勺沖洗干凈 。
4、大米和芝麻都放入電飯煲，加到正常燜飯需要的水量 。
5、再放入小半勺食用油 。蓋好 ， 按動煮飯鍵 。
6、時間到，香噴噴的飯就做好了 。
7、打散，攪勻，盛碗 。