腳崴了是軟組織挫傷，沒有水果能夠特別的對軟組織損傷有好處，但在飲食方面需要注意一些問題 ， 這樣有助于扭傷部位的不斷恢復 。
1、可選具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等，若損傷日久 ， 宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等；
2、可選天然的優質植物，蔬菜推薦椰菜，椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的，研究發現補充維生素C的運動員訓練后遭受的肌肉損傷少；
【請問腳崴了吃什么水果好】3、糧食推薦糙

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