慢跑或者慢步走都是經期減肥的運動方式 。月經期間用慢跑或者慢步的運動方式，不但可以愉悅心情 ， 也能調整經期不適的情況 。
【可以用于經期減肥的運動方式】月經期間可以跳有氧舞蹈來減肥 。只要注意補水，經期就可以跳有氧舞蹈來排解自己的浮躁情緒，盡快的消除經期浮腫狀態 。
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