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西紅柿怎么吃減肥

生活百科西紅柿

1、生吃西紅柿 。
可吃兩個大西紅柿 。紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開）要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開）更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍 ?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍 。
2、多種方式吃西紅柿 。
可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉 ， 或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝一點番茄汁 ， 也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩 。種類繁多，以致你怎么吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力 。
3、將西紅柿做菜 。
【西紅柿怎么吃減肥】使用近4大勺（分別為80克和60克）的番茄醬或西紅柿泥來做菜 。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐（170克） 。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品 ， 所含番茄紅素要比生西紅柿更多 。