第一：專家認為,在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的 。
【經期可以吃蘋果嗎】第二：月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養 。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血 。
第三：月經期會損失一部分血液 。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等 。
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