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小伙伴們好 ， 最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于鈣片什么時候吃這個都頗為感興趣的 ， 那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
【鈣片什么時候吃 鈣片什么時候吃補鈣效果最好】1、補鈣的最佳時間是每天睡前 。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克甚至更多的鈣 。當機體通過鈣調節機制從尿液中排出鈣時 ， 血液可以隨時從食物中獲得鈣的補充，以維持血鈣的水平 。
2、到了晚上，人不再進食，但尿液會照常形成，血液中的一些鈣會繼續進入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人們不得不使用鈣庫——骨鈣 。
3、體內這種自我調節的結果就是每天早上尿液中的鈣幾乎全部來自骨鈣 。
4、另一方面 ， 血鈣水平一般夜間低，白天高 。夜間血鈣水平低 ， 還可刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣分解 。睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用，同時有助于睡眠 。因此，
5、睡前是一天中補鈣的最佳時間 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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