【早餐吃的很多會胖嗎】早上消化系統剛開始運作，對于事物的敏感性很差，如果一起來就吃很多東西有容易被能量補充物消化吸收，而且食物本身的營養價值會大幅度降低 。起來時先飲水 ， 開通腸胃，過一會再進食，不要吃熱量高而營養少的東西，比如餅干，可以讓食物多樣少量 。不要吃太甜的，也不要吃高脂肪的，不過有點瘦肉的話是絕對沒問題的 。在學校的話不要去吃油炸的早餐，個人比較建議吃炒飯等，不會營養單一也不會容易長胖 。水果吃的時間可以提早，因為有些水果空腹吃有副作用 。長不長胖不是看時間，就算是吃夜宵也不是說就會長胖 ， 關鍵是你吃什么，怎么吃 。話說 ， 吃太快大腦是反應不來的，所以會無意識的吃多點 。
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