【晚上心率多少才算正常】正常成年人，白天心率偏快 ， 晚上心率偏慢，睡眠時心率更慢 。正常情況下的心率一般是60到100次每分鐘，晚上心率一般在50到60次每分鐘之間，睡眠時的心率一般在45到50次每分鐘之間 。如果想要保持良好的睡眠，平時就要注意休息 ， 飲食要清淡 ， 多喝水，多吃蔬菜和水果 ， 多吃富含蛋白質的食物 ， 進行適量的運動，來改善自身的體質 。
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