1、 打羽毛球時 ， 你要隨著羽毛球飛來的不同方位而抬頭、轉頭，使頸部得到了鍛煉，血液循環較好；
2、 回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有很大好處；
【打羽毛球對頸椎好嗎】3、 可以鍛煉整個肩膀和背部的肌肉，同時減緩頸椎壓力 。

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