導讀：在一篇名為《為啥是我得癌癥》的日記中，于娟反思種種生活 細節，并忠告大家善待自己的身體 。下面，擷取她文章的幾個片段，并請業內專家一一解讀，也許能給同樣背負生活壓力的你我一些最珍貴的警示 。"在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換 什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖 。"這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟 。
一、暴飲暴食傷身體 。
"我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉 。讀書時，導師有六個研究生，我是唯一的女生 。但是聚餐的時候，五個男生沒有比我吃得多的 。即便工作以后，仍然忍著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個螃蟹 。"
 【女教師癌癥臨終日記 不規律生活警示他人】專家說：日本一項研究成果指出，"每頓都吃得很飽"和"基本上只吃八分飽"的人相比，前者患癌的概率更大 。中華醫學會心身醫學分會主任委員、 上海 中醫藥大學博士 生導師何裕民教授建議，做到只吃"八分飽"，不妨嘗試以下幾招：感到有點兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快；吃飯至少 保證20分鐘，因為從吃飯開始，經過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度 。
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