高血脂的出現主要是因為身體血液中脂質代謝出現了問題，而適量的運動，對于血脂異常的人來說是十分有幫助的，特別是從不運動、沒有運動習慣的人，如果進行適當的鍛煉，往往會有大的驚喜。
孫阿姨今年56歲，受家里遺傳因素的影響，三高是一個都沒有落下，特別是得知自己患有高血脂后，便開始研究各種方式控制血脂，前些年因為需要照顧孫子孫女，天天呆在家里沒有怎么出去，整個人體的氣色不是很好，血脂也沒有得到很好的控制。




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后來孫子孫女們上了學，孫阿姨有了更多的時間控制血脂，每天都會跟著鄰居一起去跳廣場舞，在小區里散散步，就這樣堅持了兩個月，孫阿姨變得越來越開心了，發現血脂也有慢慢的降下來，自從運動能夠降血脂后，便停止服用了藥物，在飲食上也沒有嚴格要求自己，過了幾個月去醫院復查，發現甘油三酯又反彈到5.6。
孫阿姨甘油三酯為何反彈到5.6？
醫生講述到：“大部分高血脂患者經常散步和運動可以降低體內的血脂水平，現在很多高血脂患者是因為日常飲食不當、缺乏運動所引起的，所以只要控制嘴、適量進行運動，血脂自然而然可以有所改善，但是孫阿姨的血脂異常跟遺傳基因有關，無法通過簡單的運動改善血脂，而只能作為一種輔助的方式，日常還是需要吃藥進行控制，保證飲食規律才可以。




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醫生：過了50歲，堅持3件事，或比運動有效
第一、補充營養素
高血脂的出現會使血液變得非常粘稠，容易形成血栓，從而誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病，所以我們平時要注意對血脂的控制，除了飲食和生活習慣之外，還可以適量的吃一些營養素，它是從大豆中提取不飽和脂肪酸，分解乳化體內多余的油脂，減少血管堵塞，加快血液循環，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。
第二、適量運動
像醫生所說適量的運動對我們血脂有著極大的幫助，適量運動可以促進體內的新陳代謝和血液循環，盡快的排出體內的垃圾和毒素，減少脂質在血管中的堆積，而且中老年人適量的進行運動，不僅可以強身健體，還可以增強心肺功能，預防心腦血管疾病的出現，適合中老年人的運動有跑步、打太極、競走等等。




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第三、飲食規律
【 血脂異常|散步可以降血脂？醫生：堅持3點，或比運動有效，血脂慢慢降下來】建議高血脂患者或血脂偏高的人，需要注意自己的飲食和生活習慣，早睡早起少熬夜，盡量少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，保持良好的生活和飲食習慣，降低血液粘稠度，使血管變得越來越健康。

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